הודעה לבעלי האתר

תקופת הניסיון הסתיימה, יש ליצור מנוי דרך ממשק ניהול האתר.
האתר נכנס לרשימת המחיקה ויימחק בקרוב
לחץ כאן אם אינך זוכר את כתובת ממשק ניהול האתר שלך.
טיפול קבוצתי אתר המרכז הירושלמי לטיפול קבוצתי להגברת העניין בטיפול קבוצתי בשילוב גישות מהבודהיזם

טיפול קבוצתי

כאשר אתה חש כעס עצור, זוז הצידה והתחבר לרגש, היכן אתה חש אותו בגוף באופן פיזי? התחבר לרגש הפיזי וצלול לתוכו, שכח מהסברים לגבי מה עורר אותו ואט אט תראה שהתחושה מתמתנת.
אמור לעצמך:
1.המקרה הזה נובע כתוצאה מהקארמה (דברים שעשיתי בעבר ולכן מעוררים בי כעת את הרגשות הללו) ומהריכוז יתר שלי בעצמי .
2. האדם מולי יקר והוא יכול לעזור לי כעת לפתור סוף סוף את הריכוז עצמי שלי ולפתח את הסבלנות והבודהא שבי .
3.האדם מולי סובל, לכן מתנהג כך.
4.הבנה, מחילה  ואהבה לאותו אדם.


יש כאן למעשה תירגול לצאת מריכוז עצמי להבנה ואהבה של האחר ,דבר המשחרר את הכעס. שכן לא ניתן לכעוס כשאוהבים. זה מה שנקרא בבודהיזם האנטידוט (התרופה) לכעס.

משום כך, למעשה עלינו להודות לאדם שפוגע בנו כי הוא זה המסייע לנו להשתפר, הוא זה שמתרגל אותנו, לא זה שנוח לנו איתו.


 
תגובות הוסף תגובה הוסף תגובה